跑步如何避免塑胶跑道带来的影响
跑步是一项非常受欢迎的运动，它不仅能够增强身体的健康，还能够提高人们的心理素质。然而，在跑步的过程中，我们往往会选择在塑胶跑道上进行跑步，这种跑道虽然具有很多优点，但是也会带来一些影响。本文将从跑步的角度出发，探讨如何避免塑胶跑道带来的影响。
一、塑胶跑道的优点
在开始讨论如何避免塑胶跑道带来的影响之前，我们先来了解一下塑胶跑道的优点。塑胶跑道是一种新型的运动场地，它具有以下几个优点：
1、防滑性好：塑胶跑道的表面是平滑的，摩擦系数较小，跑步时不容易滑倒。
2、减震性好：塑胶跑道的材料具有较好的弹性，能够有效地减少跑步时对关节的冲击。
3、耐磨性好：塑胶跑道的材料具有较高的耐磨性，能够长时间地使用而不会出现磨损。
4、易于维护：塑胶跑道的表面光滑平整，不易积水，易于清洁和维护。
二、塑胶跑道带来的影响
虽然塑胶跑道具有很多优点，但是它也会带来一些影响，这些影响主要包括以下几个方面：
1、对环境的影响：塑胶跑道的制作材料大多是合成材料，这些材料在生产过程中会产生大量的有害物质，对环境造成一定的污染。
2、对健康的影响：塑胶跑道的材料中含有一些有害物质，如苯等，这些物质会对人体健康造成一定的影响。
3、对跑步技术的影响：塑胶跑道的表面光滑平整，容易让人产生滑步的感觉，这对跑步技术的培养有一定的影响。
三、如何避免塑胶跑道带来的影响
为了避免塑胶跑道带来的影响，我们可以从以下几个方面入手：
1、选择环保型塑胶跑道：在选择塑胶跑道时，我们应该尽量选择环保型的材料，这样可以减少对环境的污染。
2、选择低甲醛、低苯的材料：在选择塑胶跑道时，我们应该选择低甲醛、低苯的材料，这样可以减少对人体健康的影响。
3、选择适合自己的跑鞋：在跑步时，我们应该选择适合自己的跑鞋，这样可以减少对关节的冲击。
4、注意跑步技术的培养：在跑步时，我们应该注意培养自己的跑步技术，避免产生滑步的感觉。
5、定期清洁和维护：在使用塑胶跑道时，我们应该定期清洁和维护，这样可以保证跑道的使用寿命，并减少对环境的污染。
四、结论
总之，塑胶跑道是一种优秀的运动场地，它具有很多优点，但是也会带来一些影响。为了避免这些影响，我们应该选择环保型、低甲醛、低苯的材料，注意跑步技术的培养，并定期清洁和维护跑道。只有这样，我们才能够充分利用塑胶跑道的优点，同时避免它带来的影响，让我们的跑步更加健康、快乐。
